Accompagnement personnalisé pour la performance, la récupération et la prévention
Que vous soyez blessé, en phase de récupération, en prévention ou en recherche de performance, je vous propose des prestations spécifiques, fondées sur l’analyse du mouvement, la physiologie de l’effort et les meilleures pratiques en kinésithérapie du sport.
Rééducation & Kinésithérapie conventionnée
Reprendre l’activité avec confiance et efficacité
Vous êtes en post-blessure ou post-opératoire ?
Je vous accompagne dans toutes les étapes de votre rééducation, avec une prise en charge personnalisée et fonctionnelle, orientée vers la reprise d’activité, le retour au sport et la prévention des récidives.
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Vélo, rameur, presse, rack libre
Tapis de course et analyse du mouvement
Pressothérapie, Game Ready
Alter G® (tapis antigravité pour reprise progressive – voir ici)
Chaque protocole est adapté à votre blessure, votre sport et vos contraintes personnelles.
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Bilan kiné : 30 €
Séances conventionnées : Remboursées + tiers payant (Assurance Maladie & mutuelle)
Rendez-vous sur prescription médicale ou directe selon besoin
Bilan course à pied personnalisé
Indispensable pour courir mieux, plus longtemps, sans douleur
Le bilan course à pied s’adresse aux coureurs blessés, en prévention ou en optimisation. Il permet d’identifier les déséquilibres mécaniques, les zones de surcharge, les faiblesses musculaires ou articulaires, et d’agir dessus avec précision.
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Anamnèse détaillée (antécédents, volume, objectifs, chaussures, etc.)
Analyse de la course à pied sur tapis de course (vidéo + observation dynamique)
Tests musculaires avec capteurs K-Invent lien vers site
Bilan articulaire (cheville, genou, hanche)
Tests fonctionnels : sauts, pliométrie, équilibre
Conclusion structurée : vos points forts, faiblesses et axes de travail
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Bilan course à pied personnalisé: 60 €
Réalisé au cabinet, accessible à tous niveaux (du débutant au compétiteur)
Idéal avant de commencer une nouvelle saison, après une blessure aiguë ou chronique ou en quête d’objectif en montagne ou sur route.
Coaching personnalisé
Un suivi structuré pour progresser sans se blesser
Vous préparez un objectif (10 km, semi, trail, marathon), ou vous souhaitez retrouver la forme ? Je propose un coaching totalement personnalisé, à distance ou en présentiel, avec des contenus adaptés à votre rythme de vie et à votre corps.
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Plan d'entraînement individualisé
Analyse des séances et feedbacks réguliers
Prévention des blessures intégrée au suivi
Conseil en nutrition
Tout est suivi et organisé via la plateforme Nolio
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Coaching course à pied : 50 €/mois
Sur place ou à distance
Conçu pour progresser durablement, sans surcharge ni blessures inutiles.
Préparation physique
Renforcer son corps pour mieux performer et prévenir les blessures
Que vous soyez coureur, sportif polyvalent ou en reprise d’activité, la préparation physique est essentielle pour progresser sans vous blesser.
Je vous propose des séances ciblées, adaptées à vos objectifs et à votre niveau, pour améliorer vos qualités physiques : force, mobilité, endurance musculaire et prévention des déséquilibres.
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Renforcement musculaire global et spécifique (membres inférieurs, gainage, posture)
Mobilité articulaire et travail fonctionnel
Cardio-training adapté à votre condition physique
Exercices pliométriques et proprioceptifs (selon le profil)
Planification progressive et individualisée.
Matériel à disposition :Presse, rack libre, rameur, vélo, kettlebells, sangles TRX, tapis de course, plateforme K-Invent
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Cours individuel : 45 € / séance
Cours collectif (3 à 5 personnes) : 15 € / personne
Chaque séance est construite selon votre discipline, votre profil physique et vos contraintes personnelles.
Des équipements à la hauteur de vos objectifs
Vous avez des questions ou souhaitez prendre RDV ?
Vous pouvez me contacter par e-mail ou par téléphone.
Vous pouvez aussi m’envoyer un message en utilisant le formulaire de contact.
E-mail
idractheo@gmail.com
Téléphone
+ 33 6 42 31 97 99